Закладки с меткой психология / йога / развитие

Практические рассказы. Йога – как способ решения проблем. Часть 6


Когда появится видимый результат от занятий йогой?



Практикуйте асаны (упражнения) ежедневно. Как только Вы научитесь хорошо концентрироваться, результат проявится через несколько недель.

Занимайтесь регулярно. Ваша мускулатуру, нервная и лимфатическая системы укрепятся. Мышцы грудной клетки начнут укрепляться и дыхательные пути очищатся.

Улучшится циркуляция крови. Во время выполнения асан Вы можете направлять её к любому органу или железе без лишнего напряжения сердца. Пища будет усваиваться лучше, и её отходы будут выводиться из организма быстрее.

Внутренние органы и эндокринные железы будут работать в оптимальном режиме. Позвоночник изменит свою форму и станет более гибким.

Тело постепенно станет лёгким и гибким. Увеличится нейро-мускульная координация. Усилятся метаболические процессы.

С повышением гибкости тела и сознания, чувства изменятся в позитивную сторону.



В Москве посетить первое занятие по йоге с 30% скидкой можно записавшись Здесь: http://allbooks.ucoz.com/index/0-3

Практические рассказы. Йога – как способ решения проблем. Часть 6


Когда появится видимый результат от занятий йогой?



Практикуйте асаны (упражнения) ежедневно. Как только Вы научитесь хорошо концентрироваться, результат проявится через несколько недель.

Занимайтесь регулярно. Ваша мускулатуру, нервная и лимфатическая системы укрепятся. Мышцы грудной клетки начнут укрепляться и дыхательные пути очищатся.

Улучшится циркуляция крови. Во время выполнения асан Вы можете направлять её к любому органу или железе без лишнего напряжения сердца. Пища будет усваиваться лучше, и её отходы будут выводиться из организма быстрее.

Внутренние органы и эндокринные железы будут работать в оптимальном режиме. Позвоночник изменит свою форму и станет более гибким.

Тело постепенно станет лёгким и гибким. Увеличится нейро-мускульная координация. Усилятся метаболические процессы.

С повышением гибкости тела и сознания, чувства изменятся в позитивную сторону.



В Москве посетить первое занятие по йоге с 30% скидкой можно записавшись Здесь: http://allbooks.ucoz.com/index/0-3

На самом деле:
1. Йога - духовная практика.
У Вас есть ум. Часто Вы его применяете с пользой?

«Горе от ума» не зря говорят. Убегайте от него хоть на край света. Но и там страдания настигнут Вас.
Вы обеспечены, Вы не знаете материальных проблем? Но и Вас посещают страдания. По утраченным деньгам, влиянию. А любовь вообще не измеряется деньгами.
У Вас маленький достаток? И Вы думаете, что с деньгами страданий будет меньше?
Спросите у тех, у кого есть деньги.
Привычка постоянно думать идет от убеждения, что "Я" - это ум. Вы воспринимаете себя как содержимое собственного ума. Вам кажется: перестань думать, и Вас не станет.
Первый шаг на пути к свободе, первый шаг йоги – поймите – вы не есть мысль.

Йога учит, что данный конкретный момент – это все что у нас есть. Практикующий йогу учится забывать о прошлом и не заботиться о будущем. Он живет в вечном настоящем. Фокусирует свою жизнь на том, что происходит здесь и сейчас.
Йога учит принимать все, что преподносит жизнь. Скажите настоящему мгновению "да".

Как проверить: Вы заложник своего ума?

Спросите себя: есть ли во всем, что я делаю, радость, легкость и непринужденность? Ответ отрицательный? Это бесконтрольный ум заслоняет от Вас настоящий момент. Вы воспринимаете жизнь, как ношу или борьбу. Прислушайтесь к себе.
Вы жалуетесь? Мысленно или вслух – на ситуацию, в которой вы оказались, на слова и поступки других людей, на условия своего быта, на свою жизненную ситуацию или хотя бы погоду? Жалуясь Вы отказываетесь принимать жизнь такой, какая она есть. Поэтому Вы испытываете стресс – вы находитесь "здесь", в настоящем, а хотите быть "там", в будущем.
Вас мучают тревоги и волнения? В голову лезут мысли типа: "а вдруг"? Это признак, что Вы отождествляете себя со своим умом. Ум перемещает Вас в придуманную ситуацию в будущем и рождает в Вас страх. Вы никогда не сможете справиться с этой ситуацией, просто потому что ее не существует.
Убрать этот образ мысли Вы сможете, если станете практиковать йогу.

А то, независимо от Ваших успехов и имущественных приобретений, Ваше настоящее всегда будет несовершенным, а будущее – более заманчивым. Ваш ум уцепится мертво

Практические рассказы. Йога – как способ решения проблем. Часть 1

Я часто вижу людей, которые не довольны собой, своим достатком, своей внешностью, отношениями с окружающими.
Так хочется всем им помочь, подсказать, объяснить.
Выходить из стресса, болезней, затруднительных ситуаций и гиподинамии мне помогают занятия йогой.
Сегодня я начинаю рассказывать о йоге. Для начала будет немного теории.

Как Вы думаете, что такое йога?

Слово "Йога"– от санскритского корня "юдж", означающего "связь", "единение", "единство", "Союз". В древности это понимали как связь с Абсолютной энергией, "единство" во всем, что нас окружает, "связь" со всем сущим.
В наше время под йогой подразумевают гимнастику. Многие фитнес-клубы включают в программу занятия йогой. Чтобы быть "модными" и привлечь "прогрессивных людей".
Что такое занятия йогой, если йога - это не гимнастика, не фитнес и не какой-то особый способ мыслить?
На самом деле…. Напишите в комментариях к этому посту продолжение фразы, а завтра мы продолжим обсуждение.
В Москве посетить первое занятие по йоге с 30% скидкой можно записавшись Здесь: http://allbooks.ucoz.com/index/0-3