Author: User

Оздоровительный комплекс «зевательной гимнастики»
1шаг
Дышите глубже.
Глубокое дыхание ускорит теплообмен между телом и окружающей средой, что позволит охладить организм и, следовательно, мозг.
2шаг
Встаньте и подвигайтесь или, если встать нельзя (скажем на уроке), расправьте плечи, сделайте пару глубоких вздохов.
Если зевать захотелось на улице, надо остановиться на пару минут и медленно сделать махи руками и просто глубоко вздохнуть.
3шаг
Приложите что-то холодное ко лбу - любой прохладный предмет. Дома можно приложить мокрое полотенце или марлю. Можно еще умыться прохладной водой.
Лучший способ борьбы
с зевотой - это
проветривание помещения

Практические
рекомендации

Ведите активный и интересный образ жизни, и вы начнете меньше зевать.
Насильственно бороться с зевотой не нужно.
Это не принесет пользы, а наоборот навредит
Людям страдающим приступами частой, беспричинной зевоты
СЛЕДУЕТ ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ

МУНИЦИПАЛЬНОЕ
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ
ГОРОДА ИРКУТСКА
ГИМНАЗИЯ № 3

Исследовательская работа
по теме:
«Почему дети зевают на уроках?»

Автор проекта
Гранина Анастасия,
ученица 2 «В» класса
Руководитель проекта:
учитель начальных классов
МОУ Гимназия №3 г. Иркутска
Гензе Жанна Анатольевна

Зевота—
полезный и нужный человеку физиологический процесс

Зевота
Как много всего связанно с зевотою в нашей жизни. Бывает, стоит зевнуть, как все начинают спрашивать: “Хочешь спать?
Очень часто нам надо вести себя в рамках приличия, а тут, как на зло, тянет зевать.
Современные исследования доказали, что зевота очень полезна для здоровья. Сам по себе зевок – это способ быстро насытить кровь кислородом и как следует провентилировать легкие.
В зевоте принимают участие основные системы организма:
Мышечная
Сосудистая
Скелетная
Дыхательная
Нервная
При зевоте больше всего напрягаются челюстные мышцы, а они оказывают прямое воздействие на зрение.

Зевота является признаком
Усталости
Переутомление
Недосыпа
На сегодня самой большой проблемой
для нервных клеток является
информационно—смысловая усталость
Прием информации требует огромных энергических затрат, что приводит к возбуждению, за которым неизменно следует торможение, так называемое «нокаутное состояние.
Чтобы не зевать на уроках надо:
соблюдать режим дня - ложиться спать в одно и тоже время
не смотреть телевизор перед школой
не играть в компьютер перед школой
Лучше перейдите к альтернативным действиям:
Занимайтесь спортом
Делайте по утрам зарядку
Быстрыми шагами пройдитесь до школы