Из каждых десяти женщин, по меньшей мере семь, жалуются на свои ноги. Одна их основных причин этих жалоб – неудобная обувь.

К сожалению, остроносая обувь приводит к тому, что на ногах появляются мозоли, потёртости, искривления большого пальца стопы с последующей деформацией других пальцев, врастание ногтей, искривление стоп и т.д. Обувь на высоком каблуке одевайте только тогда, когда этого требует случай. Больше ходите, не оставайтесь подолгу в одном и том же положении. Днём почаще старайтесь находить время и возможность держать ноги в приподнятом положении. Это отличное средство против расширения вен и застоя лимфы, причиняющего отёки. Если Ваша профессия такова, что Вам приходится работать стоя, после прихода домой полежите несколько минут, подняв ноги и упёршись ступнями в стену. Попробуйте ночью спать, положив ноги на небольшую жёсткую подушку. Если у вас отекли лодыжки, сядьте на стул и ступнями катайте взад и вперёд гладкую палку, скатку или твёрдый мяч.