Как бороться с осенней хандрой?
Нехватка в осенне-зимний период солнечного света, витаминов, ярких красок способствуют развитию сезонной депрессии. Для лечения этого состояния рекомендуются утренние и дневные прогулки, физические упражнения, стабильный режим сна и бодрствования, а также обязательное включение в рацион таких продуктов как молоко, яичные белки, фрукты и овощи. Как правило, сезонная депрессия длится недолго, однако специалисты советуют быть осторожней: иногда сезонную депрессию можно спутать с депрессией вызванной серьезными психологическими проблемами. Поэтому в случае затяжной депрессии необходимо обратиться за помощью к специалистам, в распоряжении которых есть такие действенные психологические инструменты как психотренинги и тренинги личностного роста, которые способны научить любого человека радоваться каждому дню, какой бы прогноз погоды на него не передали синоптики.
Читайте полную версию статьи http://thesevensky.com/articles/SD/
