Как занятия спортом улучшают жизнь — proteininkiev.com.ua

Призывы и лозунги наподобие «спорт для здоровья» или «спорт для красивой фигуры» давно уже стали своего рода клише, и из-за этого у некоторых людей возникает неприятие идеи самим заняться спортом. В этой статье будет рассказано с необычной точки зрения, какие позитивные изменения происходят в жизни, если привнести в нее регулярную физическую активность в любом виде.

Первое, что стоит отметить: спорт может улучшить вашу жизнь только в том случае, если он вам по душе. Тренировки с железом, бег, плавание, единоборства или другие виды – главное, чтобы вы шли на тренировку с радостью и желанием даже после тяжелого рабочего дня, а не с грузом на плечах «ну, надо – так надо». В статье рассматриваются именно занятия в тренажерном зале.

Правильно выбранный и подходящий именно вам вид спорт поможет найти так называемую отдушину в стрессовом и суетливом ритме жизни. Когда 2 или 3 тренировки в неделю войдут в привычку, и вы переживете первые две недели с крепатурой, вы заметите, что тренинг – это отдых. Отдых именно для души: физические упражнения дают мозгу сосредоточиться на физиологических ощущениях и отвлечься от проблем на работе, домашних забот и прочих вещей, которые неохота, но надо обдумывать и решать. А, как известно, хороший отдых – необходимое условие для качественной работы, и с новыми силами (психоэмоциональными) решать задачи станет легче.

С ростом вашей силы будет расти и уверенность в себе. На подсознательном уровне у вас сформируется мысль, что в случае конфликтной ситуации, в крайнем случае, вы сможете постоять за себя – создается ощущение безопасности. Возвращаться поздним вечером домой уже не будет страшно. И самое парадоксальное: как только появится эта уверенность, потенциальные обидчики даже не будут вас задевать, так же подсознательно чувствуя, что если вы не боитесь, значит, вы сильнее.

Вы станете чувствовать себя более собранным, бодрым и энергичным. Вялость и «туман» в мыслях сойдут на нет, взамен им придет ясность и готовность действовать. Мышцы будут находиться, что называется, в тонусе. И как бонус, тело станет более подтянутым и готовым к неожиданным физическим испытаниям (например, отпрыгнуть от стремительно приближающегося велосипедиста или, подтянувшись, залезть на дерево за котенком). Управляться в быту с переноской тяжелых предметов тоже станет значительно легче (в прямом смысле): ведь если вы тянете 100 кг, а жмете – 60 кг, то передвинуть шкаф или стол уже не будет проблемой.

Источник: https://proteininkiev.com.ua