Спортивное питание должно рассматриваться под особым углом, ведь спортсменам нужно не только поддерживать в форме свой организм и следить за эмоциональным состоянием, но и накапливать мышечную массу и создавать условия для как можно более длительных тренировок. Организм не должен находиться на грани между нормальным состоянием и чувством слабости и упадка, он должен быстро восстанавливаться после продолжительных тренировок, в процессе которых расходуется много калорий.

Телефон: (555)555-55-55
Факс: (555)555-55-55
Эл. почта: proverka@example.com

В спортивное питание обязательно должны быть включены углеводы, которые содержатся во фруктах, йогуртах, и отлично помогают зарядить весь организм энергией. Например, бананы – отличный вариант для быстрых перекусов спортсмена. Его легко носить с собой, он сытный и полезный. Фрукты вообще содержат множество витаминов и необходимой организму клетчатки, однако слишком увлекаться ими не стоит – в больших количествах они могут вызвать ожирение. Не один эксперимент, проводящийся в целях выяснения наиболее оптимальной спортивной пищи, подтверждал, что перейдя практически на фруктовую пищу, спортсмен начинал полнеть. Следовательно, фрукты должны быть включены в спортивный рацион в оптимальных количествах, как и хлебобулочные изделия: рогалики, булки, печенье, рецепты которых должны отвечать требованиям здорового питания спортсмена. Белковая пища животного происхождения (мясо, рыба, яйца) непременно должна быть в меню спортсмена, желательно, как советуют диетологи