Закладки с меткой сон

Естественным расслаблением и отдыхом организма является сон. Во время сна проис­ходит своеобразный «текущий ремонт» наших биологических структур, нейтрализация ток­сических веществ, а также нормализация об­мена веществ и энергетического обмена.

По статистике американских ученых, около 60% людей страдают нарушением сна. Рекомендации специалистов для решения этой проблемы просты:

Спите не меньше 7-8 часов в сутки.
Согласно последним данным, у людей, спящих менее шести часов сутки, гипертония развивается на 60% чаще.