Эти правила питания называют золотыми правилами правильного питания.
Следуйте им и вы будете бодры, работоспособны, здоровы!

Телефон: 52-57-76

МОУ СОШ №32

Правильное
питание

МОУ СОШ №32

626400
Тюменская обл.
г. Сургут
ул. Чехова, 10/2
МОУ СОШ №32

Выполнила: Джафарова Римма, ученица 5 В класса
Руководитель: Заречнева Ирина Викторовна

Правила
питания

Известно, что основа здоровья—это правильное питание. А что значит правильное питание? Вегетарианство? Раздельное питание? Дорогие и деликатесные продукты? Предлагаем соблюдать в вашем питании следующие простые правила.
1. Свежеедение.
Оно гласит: «Наиболее полезно свежее. Лежалое и подсохшее менее ценно». При хранении ухудшаются диетические качества пищи. Нельзя оставлять приготовленную пищу даже на несколько часов, в ней начинаются процессы брожения и гниения.

2. Сыроедение.
В сырых растениях содержится наибольшая живительная сила. Свежие овощи, зелень, фрукты особенно полезны при утомлении, при плохом настроении, усталости.
3. Разнообразие и сбалансированность питания.
Чем больше разных продуктов включено в рацион, тем больше физиологически активных веществ поступает в организм. Чтобы питание было разнообразным, надо чтобы в дневном меню были молочные продукты; блюда из мяса, рыбы или курицы; много овощей и фруктов, хлеб и крупяные изделия, обязательно ежедневное употребление растительного масла.

4. Чувство меры в еде.
Тот кто много ест—болеет чаще, быстро утомляется, менее работоспособен.
5. Удовольствие от питания.
Не спешите за едой. Навсегда откажитесь от привычки выяснять отношения за едой, я также читать.

МОУ СОШ №32

626400
Тюменская обл.
г. Сургут
ул. Чехова, 10/2
МОУ СОШ №32