Инструкции по правильному питанию.

Полезности для Вашей фигуры. (Из йогических практик) Часть 2



Соки. Норма потребления 1-2 стакана свежевыжатого сока в день.



Красный сок (томаты, краснокочанная капуста, красный перец, редиска, черешня)

– ускоряет кровообращение

– даёт энергию

– даёт тепло.



Оранжевый сок (апельсины, морковь, абрикосы, тыква)

– создаёт хорошее настроение

– даёт чувство радости

– повышает жизненный тонус

– помогает успокоиться.



Жёлтый сок (лимоны, ананасы, грейпфруты, яблоки, персики)

– стимулирует двигательную активность

– помогает при запорах

– улучшает пищеварение

– уравновешивает нервную систему.



Зелёный сок (листовые овощи, брюссельская капуста, зелёные части пшеницы, авокадо)

– очищает кровь

– убивает бактерии

– успокаивает.



Синий сок (черника, слива, виноград, пастернак, сельдерей)

– снимает головные боли

– снимает напряжение при умственной работе

– тонизирует.