Инструкции по правильному питанию.

Полезности для Вашей фигуры. (Из йогических практик) Часть 4



Хотите улучшить память – ешьте шалфей, тыквенные семечки, грецкие орехи и цельнозерновые. Например: пшеничные отруби, ростки пшеницы, овсяные хлопья (не быстрой варки), коричневый рис. Они так же предотвращают сердечно-сосудистые нарушения.

Чтобы работать продуктивнее стоит улучшить деятельность мозга. Этому поможет смородина и шпинат. К тому же она продлевает жизнь (замедляет процесс старения) и помогает в уничтожении свободных радикалов.

Свободные радикалы опасны тем, что повреждают клетки, что может привести к слабоумию. Для их нейтрализации помогут помидоры.

Вода очень полезна для организма, но и избыток и недостаток её вредны. Поддержать баланс воды в организме помогут яблоки.

Замедлите процесс старения организма с помощью черники. Она и укрепляет сосуды, и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, и помогает восстанавливать зрение.

Нервничаете? Поешьте брокколи