Современная медицина предлагает огромное количество средств от бессонницы. Как правило, это таблетки или порошки, имеющие более или менее выраженный побочный эффект. При этом не следует забывать, что любое синтезированное лекарство так или иначе влияет на нашу печень. Но, кроме медикаментозных, существуют и другие методы нормализации сна. В частности, еще в глубокой древности на Востоке необычайно эффективным средством от бессонницы считалась специальная "снотворная" гимнастика и самомассаж. Эти совершенные упражнения доступны всем независимо от возраста и не имеют противопоказаний.