Реалити – диета адресована тем, кто хочет быстро похудеть, но при этом не может оторваться от реальности и пойти на определённые ограничения. Создатель реалити – диеты, доктор медицины Стивен Шнор из США для улучшения стройности советует следовать закону “большой тройки” похудения. Эта тройка включает в себя: особый план питания, изменение пищевого поведения, физические нагрузки. Реалити – диета включает в себя все составляющие и учитывает реальное положение дел, а так же особенности психологии.