Получите идентификатор нового бота (далее <Bot_token>): обратитесь к боту @BotFather c требованием создать нового бота (команда /newbot)

Получите Идентификатор беседы с ботом (далее <chat_id>):

* Откройте диалог со своим созданным ботом и напишите ему произвольное сообщение

* Откройте в браузере ссылку, заменив <Bot_token> на полученный идентификатор от @BotFather https://api.telegram.org/bot<Bot_token>/getUpdates

* В полученном json-ответе найдите значение в параметре result->message->chat->id, это и есть <chat_id>

Откройте браузер и перейдите по ссылке, заменив <Bot_token> и <chat_id> на свои данные
https://api.telegram.org/bot<Bot_token>/sendMessage?chat_id=<chat_id>&text=Привет%20мир

Варианты использования
Заменив <Bot_token> и <chat_id> на свои данные, получим:
Пример для консоли:
ping yandex.ru -t || start https://api.telegram.org/bot<Bot_token>/sendMessage?chat_id=<chat_id>^&text=Мир%20В%20ОПАСНОСТИ

Пример для bat-файла, сохраненного как utf-8 без BOM и выполняющегося из taskschd.msc раз в 2 недели:
chcp 65001
start https://api.telegram.org/bot<Bot_token>/sendMessage?chat_id=<chat_id>^^^&text=Cходи%20в%20спортзал

Вариант запуска разового задания из консоли:
at 19:47 c:∖temp∖go_home.bat

Пример на python:
import urllib2
get = urllib2.urlopen('https://api.telegram.org/bot<Bot_token>/sendMessage?chat_id=<chat_id>&text=Без%20python%20не%20кошерно'.encode('UTF-8'))