Хек в духовке с овощами http://receptu-blud.ru/ryibnyie-blyuda/hek-v-duhovke-s-ovoshhami
1 кг филе хека
160 г моркови
80 г лука репчатого
450 г помидор
65 г лимона
2 ст.л. масла подсолнечного рафинированного
перец черный молотый
соль 180 градусов, 25 минут.