Внутренняя сила человека одна из основных задач, Физическая сила человека зависит от силы энергии и внутренней силы. Одна из целей внутренней работы - это достижение Ngoai Luc (Нгоаи Лык) внешней (физической) силы. При изучении базовой техники изучаются амплитудные движения, где в любой точке этого движения мы могли бы приложить максимальное усилие. Хотелось бы отметить, что все движения в «Золотом Лотосе» это восьмерка, волна и круг. Задача внешней работы это изменение, укрепление, оздоровление костей, сухожилий и костного мозга.